ENTRENAMIENTO DIARIO #045
Calentamiento
- 50 saltos en cuclillas
- 100 saltos de tijera
- sprints aleatorios de 10x20m
Esto es Esparta
3 rondas
- 30 flexiones de diamantes
- 40 burpees
- 50 cuchillos Jack
- descanso de 20"
- 40 flexiones
- 50 abdominales
- 60 saltos en cuclillas
- descanso de 20"
- 50 giro ruso
- 60 alpinistas
- 70 estocadas con salto
- descanso de 20"
+ usa una máscara de entrenamiento Phantom
++ usa un chaleco de entrenamiento Phantom
Entrenamientos diarios PHANTOM
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