Entrenamiento del día - wod #006
ABIERTO 19.1
15' AMRAP:
- 19 tiros de wallball (objetivo de 9 kg a 10 pies/6 kg a 9 pies)
- 19 cal. Fila
Consejo:
1; Ajusta el amortiguador de la máquina de remo a un nivel moderado y rema con un número constante de brazadas para mantener un buen ritmo.
2; Coloca las correas para los pies para que puedas entrar y salir sin problemas. Al salir, empuje las hebillas hacia abajo, con los pies hacia adelante y los talones hacia arriba. Esto significa que salir es rápido y fácil.
3; Elige una estrategia de wallball y cúmplela. Divide la serie desde el principio para asegurarte de tener suficiente fuerza más adelante en el entrenamiento.
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