Recuperación activa - con la máscara de entrenamiento PHANTOM
La recuperación es un tema importante en el deporte, porque sólo quien se recupera adecuadamente puede entrenar adecuadamente.
Cómo utilizar la #PhantomTrainingMask en tu día de entrenamiento de recuperación:
Entrene durante 35 minutos en un ergómetro, por ejemplo, máquina de remo, bicicleta erg., cinta de correr o bicicleta elíptica, con la máscara de entrenamiento Phantom y elija el nivel adecuado.
El nivel correcto es aquel en el que empiezas a sudar, tu respiración se ve desafiada, pero tus piernas y el resto de tu cuerpo sólo tienen que trabajar sin apretar.
Puedes completar este entrenamiento con ejercicios de estiramiento para completar de forma óptima tu jornada de entrenamiento de recuperación. 💪🏽
Phantom Athletics WODBLOG – El rendimiento es la palabra clave.
¡A partir de ahora encontrarás 3 entrenamientos por semana que te retarán y sacarán lo mejor de ti! Nuestros atletas le mostrarán lo que implica el entrenamiento en clips cortos y lo presentarán.
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