Entrenamiento del día - wod #009
Hasta el fracaso:
- 5 burpees
- Paredes continuas de 15"
- 5 burpees
- Paredes continuas de 20"
... agregue 5" a las paredes en cada ronda
¡Este entrenamiento pondrá a prueba la resistencia de tus piernas y pondrás a prueba tu fuerza de voluntad! El número de repeticiones de los burpees siempre sigue siendo el mismo pero las paredessiempre son 5 segundos más largos. Pronto resultará atractivo tomarse su tiempo para hacer los burpees, pero ahí es exactamente donde comienza la prueba: mantener constante el tempo de los burpees y cortos los tiempos de transición entre los dos ejercicios. El entrenamiento termina tan pronto como las paredes ya no se pueden sostener ininterrumpidamente. Por eso es importante concentrarse en una respiración tranquila para no tener que luchar con un ritmo cardíaco elevado durante los exigentes segundos de sentarse en la pared.
Phantom Athletics WODBLOG – El rendimiento es la palabra clave.
¡A partir de ahora encontrarás 3 entrenamientos por semana que te retarán y sacarán lo mejor de ti! Nuestros atletas le mostrarán lo que implica el entrenamiento en clips cortos y lo presentarán.
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